Posizione corretta

Posizione corretta per dormire: quale scegliere?
Scegliere la posizione corretta per dormire ci aiuta ad affrontare meglio la giornata. Ma quale preferire?
Durante il sonno ci muoviamo continuamente quindi imporsi di assumere una posizione corretta per dormire non è compito facile. Però sapere i pro ed i contro delle varie posizioni può aiutarci a capire quale può essere quella favorevole a noi. Cercando nel limite del possibile di assumerla. Vediamo come dormire meglio, scopriamo insieme qual è la migliore posizione per dormire
Posizioni per dormire
Dormire supini: è la posizione assunta dalla maggior parte della popolazione ed allevia la colonna vertebrale. Consigliata soprattutto per chi soffre di rachide cervicale, da accompagnare con un cuscino che dia un sostegno adeguato ed un materasso di ottima qualità. Tale posizione aiuta anche a ridurre il reflusso gastrico. Ma dormire a pancia in su tende a far russare, in tal caso giratevi su un fianco.
Dormire a pancia in giù: è la posizione meno consigliata, perché in questo modo il collo assume una posizione innaturale non favorevole. Questo spesso comporta, a chi dorme in questa posizione, di alzarsi col mal di schiena.
Dormire di fianco: questa viene considerata la posizione migliore. Favorisce una migliore respirazione, pertanto è da preferire soprattutto se si tende a russare. Inoltre, è ottima per la circolazione sanguigna e previene il bruciore di stomaco. Motivo per cui dormire sul fianco destro o sinistro è consigliato alle future mamme, esse infatti sono le migliori posizioni per dormire in gravidanza.
Infine, ricordiamo che per dormire bene non basta assumere la posizione migliore, ma bisogna fare attenzione a molti aspetti. Ad esempio scegliere un buon materasso, un cuscino ed una rete ortopedica; dormire in una stanza confortevole con temperatura non superiore a 20 gradi ed evitare l’utilizzo di pc o tablet prima di dormire. Scopri come prendere sonno.
Qual è la posizione per dormire che preferisci?
Scegli il materasso che migliora il tuo sistema di riposo. Richiedi una consulenza. Contattaci.

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